Hey lindonas!!

 

Já estou querendo escrever este post há tempos! (Principalmente depois de ter sido, praticamente, atacada no instagram por querer seguir uma dieta regrada e balanceada!)

 

Antes de falar da minha dieta, vou contar o que me levou a ela…

Como contei a vocês, eu perdi muito peso… 20 kg ao todo! Os primeiros 12kg eliminei em 4 meses, com uma dieta que eu mesma havia desenvolvido para mim… Eu comia bastante, mas evitava tudo que, na minha cabeça, engordava… Tipo frituras, açúcar, farinha branca e etc… E assim perdi meus primeiros 12kg! Lógico que depois meu corpo acabou se acostumando e eu acabei enjoando de viver assim, então comecei a partir para outras dietas, um pouco mais radicais… Cada vez era uma dieta nova… E ao longo dos anos perdi mais 8kg!

O problema em fazer dietas loucas é que se torna muito difícil manter o peso atingido… Afinal. uma hora você vai querer sair disso e, pode ter certeza, que boa parte do peso perdido vai voltar!

 

Como eu nunca tinha ido, de verdade, em nutricionistas (até 2010, mais ou menos, eu nunca havia pisado em nutricionistas), meu único medidor era a balança… E mesmo estando pesando 47kg, eu não gostava muito do meu corpo, achava um pouquinho flácido, muito magro em alguns lugares e nem tanto em outros… Mas como não dá para pesar menos que isso, eu simplesmente me conformei que meu corpo era assim e pronto! (Quem foca no peso da balança, nem para para pensar que possam existir outras coisas, como gordura corporal, massa magra e etc…)

 

Como a maioria das pessoas que corta carboidratos e vive contando calorias, uma hora eu comecei a engordar e, independente do que eu fizesse, eu não voltava para os meus 47kg! Como eu estava noiva, isso começou a me frustrar… (Toda noiva quer estar na sua melhor forma para o dia do casamento, né?)

Conversando com a minha amiga Ana Paula, ela me contou sobre o Dr. Marco Jafet e como havia perdido muitaaa gordura corporal seguindo um mês da dieta dele… Ela me contou também que todas as pessoas que ela havia indicado, e que seguiram a dieta a risca, perderam bastante!  Eu que nunca havia testado uma dieta com suplementação, bastante carboidratos e sem nem lembrar de contar as calorias, resolvi tentar e fui conhecer o Dr. Marco!

 

Na primeira consulta ele me garantiu que se eu seguisse tudinho, eu perderia gordura corporal e não ganharia peso (o que pra mim parecia ser bem difícil, já que na dieta tinha muito mais comida do que eu estava acostumada a comer)…

Pois bem… Eu cheguei lá com 49kg e 23% de gordura corporal! Seguindo a dieta durante um mês, voltei no consultório e estava com 47kg e 18% de gordura corporal! =D

E foi aí que eu descobri a dieta que funcionava para mim!

 

Obviamente que viajei para lua-de-mel e esqueci completamente o que era dieta… E acabei ganhando um pouco do que tinha perdido (acreditem se quiser, eu não ganhei peso na balança, mas ganhei muita gordura e até aumentei um pouco as minhas medidas!! – Isso para mostrar que a balança não diz nada!)…

 

Mas hoje já estou de volta, firme e forte! E resolvi fotografar um dia da minha alimentação, para vocês poderem entender um pouco como funciona…

(Não coloquei todos os suplementos que tomo antes e depois do exercícios e etc… Só a dieta mesmo!)

 

Café da Manhã

 

 

Eu costumo malhar de manhã, depois do café da manhã… Então para dar energia, meu café da manhã tem bastante carboidratos!

 

 

Todo dia, como uma tapioca (três colheres de sopa de Goma de Mandioca Hidrata, eu uso a da marca AKIO), recheada com uma colher de sopa de peanut butter (uso a marca Peter Pan, que mostra na primeira foto) e tomo um scoop de Whey, da marca ProtoWhey, misturado com água, logo no café da manhã.

 

Depois disso vou fazer minhas atividades e dependendo da atividade do dia, tomo alguns suplementos.

 

Lanche 1

 

 

O lanche é sempre um mix de nuts, contendo 5 castanhas de caju, 2 amêndoas, 2 castanhas do Pará e 10 uva-passas!

 

 

E novamente mais um scoop de Whey!

Este é o que eu tomo… Não vou mentir, não amo, não acho gostoso, mas tem que tomar, né?

No meu caso, tudo isso é para evitar que eu perca massa magra!

 

Almoço

 

 

Este foi meu almoço ontem…

Omelete de 2 claras e uma gema, com tomatinho, palmito e um pouco de orégano. Um pouco de brócolis cozido no vapor e três pedaços de batata-doce!

 

Na dieta, o meu almoço deve conter: uma proteína (que não seja carne vermelha, de preferência! Os meus preferidos são peixes e ovos… Não sou muito fã de carne ou frango), um carboidrato bom (integrais, mandioca ou batata-doce), um pouco de legumes cozidos e salada crua à vontade!

Como tudo isso é muita comida para mim, eu optei por misturar os tomates e o palmito na omelete e não comer a salada crua…

 

Lanche 2

 

No meu lanche da tarde repito os mesmos alimentos do lanche da manhã, incluindo o scoop de Whey!

 

Jantar

 

 

Este foi o meu jantar ontem!

Salada de atum! Atum em lata, alface, tomate, palmito, muito limão, azeite e um pouquinho de sal!

 

Na dieta, o jantar deve conter: uma proteína e salada crua à vontade!

Como eu não sou muito boa na cozinha e amo saladas, esta aqui de atum tem me salvado bastante! É fácil de fazer e fica muito gostosa!!

 

Bom, gente… Este foi apenas um dia na minha dieta… Mas é basicamente isso!

Lembrando que esta dieta foi desenvolvida pelo Dr. Marco Jafet, para mim e para os meus atuais objetivos (tanto que esta já não é a mesma dieta que fiz da primeira vez)!

Cada pessoa tem um corpo, uma rotina e um objetivo diferente, ou seja, não dá para querer seguir à risca a dieta do outro, concordam??

 

Mas é isso aí, meninas!!

Espero que tenham gostado do post! =D

Qualquer dúvida, é só mandar nos comments!

Vou deixar o contato do Dr. Marco para quem se interessar!!

 

Clínica Jafet Nutrição

www.facebook.com/JafetNutricao?ref=ts&fref=ts

(011) 3849-0592 / (011) 3849-8512

Instagram – @jafetnutricao

 

 

Hey lindonaaas!

 

Quem me acompanha no Insta (@paulinhatawil), viu que sábado a noite eu tive um casamento… Acho que não tem festa que eu ame mais do que casamentos!

É sempre uma delícia… A música é incrível, a decoração é sempre bela, a comida é uma delícia, os convidados sempre estão elegantes, felizes e animados… E a alegria e o amor dos noivos contagia!! É tão bom…

 

E neste sábado não foi diferente…

O casamento foi simplesmente perfeito! A noiva estava deslumbrante, a festa foi animadíssima e não tinha como não reparar na felicidade dos noivos, das famílias e dos amigos!!

 

Bom… Eu resolvi trazer o meu look para vocês conferirem!

 

 

Foi difícil encontrar um vestido longo pela cidade, não vou mentir!

Eu sou apaixonada por vestidos longos… Se eu pudesse iria de longo em TODOS os casamentos… É que tem alguns que não tem muito a ver, mas sempre que posso nem penso em ir de curto…

Como o casamento era grande e a maioria das convidadas ia de longo, resolvi procurar um para mim!

 

 

Eu sou fã de vestidos de jersey!

Jersey é aquele tecido que modela o corpo e veste super bem!! Sabe quando não tem erro?

E, às vezes, eu prefiro investir em um vestido mais básico, porque assim eu posso repetir mais vezes, sem enjoar!

(Ultimamente tem tantos casamentos que o negócio é repetir muitas vezes mesmo!! Né? Não dá para comprar um vestido por festa!)

 

 

Quando vi este vestido no cabide, achei o modelo “ok”! Cor bonita, tecido que eu gosto, nada demais…

Mas quando vesti, amei o caimento!! Aí quis levar na hora…

O segredo do jersey está no caimento!! E o bom é que vestidos assim podem ser usados em casamentos mais simples (com jóias pequenas e etc.) e em casamentos maiores (com um penteado mais elaborado e uma joia mais importante)!

 

 

No caso, achei que a festa e o modelo de um ombro só pediam um cabelo preso e um brincão!

Então optei por um rabo de cavalo (penteado que eu amo e já sei que funciona para mim! Eu sempre tenho medo de testar novos penteados… Prefiro optar pelos que eu já conheço!) e um brinco de brilhantes brancos e brilhantes amarelos… Achei que os brilhantes amarelos ficariam legal com o detalhe em dourado do vestido!

 

 

Detalhe do vestido.

 

 

Optei pela clutch de brilho com detalhe em ouro amarelo!

 

 

O sapato era o Louboutin dourado do meu casamento! Super confortável para dançar a noite toda!!

(Não tiramos foto, porque o Pupo tava todo arrumadinho de terno e eu não queria fazer ele abaixar! – Tá, na verdade, ele não quis abaixar! Hehehe)

 

Vestido – Emilio Pucci | Clutch – Judith Leiber | Brincos – by Gracie Joias | Sapato – Louboutin | Cabelo – Luiz Ruzafa (Salão 1838) | Make – Davidson Zanine

 

 

Eu e o Pupo na festa!

 

Thanks pelas fotos, amor!!

Ele tá virando o fotografo oficial!! =D

 

E aí, meninas? O que acharam?? Look aprovado?

Espero que tenham gostado!!

 

 

Hey lindonaaas!!

 

Hoje vim trazer uma novidade para vocês!!

 

Não é a primeira vez que falo da Jo/Dri, né??

Não escondo que sou super fã da marca! E AMO quando tem lançamento!! Já fico ansiosa para saber qual modelito vou garantir!!

 

 

Pois bem… O lançamento da coleção de primavera será nesta terça-feira, dia 20 de agosto, e eu vou estar lá para conferir tudo de pertinho!!

 

Adoro os vestidos da marca! São super femininos… São aquelas peças que toda mulher procura!

Sempre precisamos de vestidos assim, né? Um pretinho básico, um vestido sexy rendando, um pouco de brilho e por aí vai…

Eu sempre acabo encontrando o que estava procurando na loja dos Jardins!!

 

Selecionei alguns modelos da coleção nova para mostrar à vocês!

 

 

 

Este é o vestido do convite!!

AMO vestidos longos!! Sou apaixonada… Uma pena ser tão difícil de encontrar vestidos longos de festa pela cidade, né?

Fiquei muito feliz quando me deparei com este no catalogo! Achei super bonito e diferente!!

 

 

Este é o meu “queridinho” da coleção!! =D (Já sei qual vou arrematar! Hahaha)

Achei este modelo uma graça e parece vestir super bem!!

Além de ser aquele vestido que a gente usa até dizer “chega!”, né?

Pretinho básico, dá para sair jantar, ir na balada, festas de formatura (como convidada, de preferência) e, com uma super joia, dá até para ir em um casamento!

 

 

Outro modelito preto, com recortes! AMO!!

São os meus favoritos!!

 

 

E é claro que as peças de renda não podiam ficar de fora!

Adorei este modelo de manga curta, com a renda vazada nas laterais… Sexy e comportado na medida certa!

 

 

Um pouco de renda e brilho, que é a cara da marca!!

Detalhe para as costas de tule!! Maravilhoso!!

 

 

AMEI o trabalho do tecido deste vestido!!

Deve fazer um efeito bem legal… Além disso, a modelagem deste vestido parece ser ótima e cair bem em todo mundo!

Este agrada aquelas que gostam de vestidos mais comportadinhos também…

 

 

Um modelo mais diferente… Fugindo um pouco dos pretinhos, este tem um certo brilho na cor prata!

Adorei e vocês?

 

 

E para quem curtiu, tem também a saia com o mesmo tecido!!

Linda, né?

 

E aí, minhas lindas?? O que acharam da coleção nova? Todas as peças estão disponíveis nas cores preta, branca, verde e coral (AMOO coral! Fica tão lindo para as morenas, né?)

Para mim, a marca arrasou de novo!! Não vejo a hora de provar para ver o caimento de cada peça!!

 

Estas peças já são um preview da coleção de verão! E já estão disponíveis para compra no site da marca!!

 

JO/DRI

www.jodri.com.br

Rua Peixoto Gomide, 2.004 – JARDINS  

(11) 3063 1403 / (11) 3062 2202

 

 

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